小孩需要补钙吗到多久
钙对青少年的重要性
钙质是人体必需的营养素，满足身体对钙质的需要，对保证身体健康具有重要意义。首先钙是构成骨胳和牙齿的主要成分，青少年正在长身体的时期，一旦缺乏钙，骨的生长发育会受到影响，钙在人体中；还有调节心脏收缩和舒张，调节无机盐平衡和帮助血液凝固等作用，如缺乏，可能会影响心跳节律、导致血凝障碍，钙也参与神经冲动的传导、肌肉的兴奋。
当缺钙时神经肌肉兴奋性升高，可能出现手足抽搐。钙能降低毛细血管通透性，防止渗出，控制炎症和水肿。所以青少年一定要摄入足够的钙，平时要注意多吃含钙量丰富的食物如虾皮、鸡蛋、黄瓜、豆制品、海带等。最好每天能喝牛奶，奶中的钙，非常适合人体需要。
因为钙的吸收受很多因素影响，所以在改进钙的营养时除考虑钙的供给量外，还要注意同时考虑食物成分中影响钙吸收的因索。谷类含植酸多，故以谷类为主的膳食，应当供给更多的钙.钙也可以与草酸结合成不溶性草酸钙，不但食物本身所含钙不易吸收，而且还会影响同时摄入的其它食物中钙的吸收，所以对于含草酸较多的菠菜不应与含钙较多的豆腐一块吃。
食醋、维生素D、蛋白质、乳中乳糖有促进钙吸收的作用。可同时增补这些食品。